Декабрь 11 2017 22:52:47
Навигация
Главная
2012
Философия
Мировые религии
Счастье и люди
Биографии
Мудрые изречения
Статьи
Библиотека
Видеоматериалы
Фотоматериалы
Форум
Google
Облако фото
Банеры и twitter
добавить Твиттер добавить Твиттер
Реклама
C чего начинается день

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

Шопенгауэр А.

Если Вы хотите оставаться здоровыми и бодрыми в течение дня, то позаботьтесь об этом, ещё не проснувшись.  Когда мы находимся в промежутке сна  и бодрствования ,  наш организм находится  в расслабленном состоянии. В  это время мысли не бегают в голове, обгоняя друг друга.

Наше подсознание открыто  для различного рода воздействий на него. В нашем распоряжении  несколько считанных  минут.  В это время и нужно запустить в подсознание установку на желаемый результат в течение дня.  Например: «Я всегда спокоен»!  «Я сила»! «Я уверенность»!  и т. д.  Создайте  позитивную доминанту  на весь рабочий день.   Эту доминанту вы формируете   с вечера перед засыпанием.  Засыпание  со своей программной установкой даёт возможность вам утром только её вспомнить и запустить в подсознание.

Кроме того вам необходимо позаботиться о том, чтобы ваш сон был глубоким и качественным. Это не только  соблюдение элементарных гигиенических требований,  но и способность выходить  из фазы поверхностного сна  в  активное состояние.  Учитывая время  одной фазы 1час 15 минут – 1 час 30 минут можно подсчитать время наилучшего отхода ко сну, чтобы проснуться  в фазе поверхностного сна. Переход к пробуждению всегда будет лёгким.

Лучше проспать меньше, но  качественнее, а именно фазу глубокого сна  использовать по максимуму.  Очень важно научиться отключать себя перед сном от повседневных проблем и задач.  Это достигается каждодневной тренировкой своей силы воли. Хорошо настраивает на  данную волну чтение священных книг.

Отход ко сну в спокойном умиротворённом состоянии,  создание с утра хорошего рабочего настроения  и  поддержание заданного эмоционального  фона в течение всего  дня это необходимые составляющие нашего здоровья.

Чем позитивнее  наш эмоциональный фон, тем  лучше  организм справляется с возложенными на него функциями.

Проснувшись,  обязательно начинайте свой день с физических упражнений, подобранных вами  и подходящими вам.

Реклама
Поиск
Обратный отсчет
2012 год - конец Света

Начало Света Новой Эры
Маркет
Статистика сайта

Наши баннеры
Правила поведения
Карта сайта

Время загрузки: 0.02 секунд 980,974 уникальных посетителей